Про сон

[Черный пластилин]

Сплю по 5-6 часов в сутки. Не потому, что я так поздно ложусь, а потому что встаю в 4:45 - 5:15. Задумалась вот. Сегодня эксперимента ради поспала 8 часов. Конечно пришлось лечь охрененно рано но тем не менее. Организм в ахуе и просит еще.
Ну и я все равно не доспала, потому что проснулась еще на стадии глубокого сна, будильник меня разбудил в тот момент, когда мне снилось, что я убегаю от медведя, которого я дрознила весь сон. Фрейд на эту тему пишет: "Убегать от медведя - вам придется заниматься сексом в таком месте, где это считается по меньшей мере неприличным. Вы получите от этого массу удовольствия, ведь зачастую такие эксперименты бывают довольно интересными, хотя и небезопасными." Остальные сонники обещают замужество и коварную соперницу. Обожаю эту невменяемую хуиту читать))

Последствия недосыпания

Последствия недосыпания

Надеясь успеть все на свете, мы с готовностью жертвуем сном. Дескать, в гробу отоспимся. Если постараться, то этот момент наступит очень скоро. Мы рассмотрим, как же влияет недосыпание на наш организм.

Сердце
Постоянный недосып воспринимается организмом как следствие жутких катаклизмов в окружающем мире: он начинает активно растрачивать внутренние резервы, превращая пищевые запасы в энергию. Основное бремя ложится на сердце и кровеносные сосуды, которые быстро старятся.

Кровь
Клетки крови разучиваются делать самые простые вещи — например, расщеплять сахар, как будто ты диабетик. Попытки взбодрить свой организм кофеином действенны, только если ты не высыпаешься изредка. Постоянная кофеиновая диета еще больше старит тебя и твои сосуды.

Глаза
Недосып иссушает ткани, из-за чего сосуды становятся более прозрачными и сквозь них проступает кровь. Тот же недостаток влаги заставляет глаза болеть и чесаться. Помимо глазных капель не забывай про дедовский компресс из заварки.

Руки
На координацию движений недосып влияет так же, как яростная попойка. Если ты спишь меньше шести часов в сутки, реакции замедляются, будто ты выпил пару стаканов.

Голова
Нормальный сон — необходимое условие для регенерации нейронов в сером веществе. Недосып чреват проблемами с иностранными языками, ассоциативным мышлением и любой творческой работой.

Живот
Недостаток сна нарушает баланс между гормонами, отвечающими за чувство сытости и голода, понижая уровень первого. Ты ощущаешь голод чаще, и этот голод куда сильнее, чем если бы ты как следует высыпался.

@темы: Мысля, Музей интересностей, Из интернета

Comments

[eonefteme]

а у меня ещё всякие расстройства желудка обычно от недосапыния и тошнота

[Черный пластилин]

eonefteme, оу, и так бывает? у меня только вот давление и сердце из вышеперечисленного

[eonefteme]

~Disharmony~, да вполне...у меня ваще пищеваренье больное,посему мне недосып в первую очередь по пищеварительным органам бьёт

[Stella Markato]

сплю по 5-4 часа. потому что сова. а просыпаться на работу нужно в 6.00.

[Черный пластилин]

eonefteme, ох, а ты энергетики не пьешь?
Stella Markato, а давно эта работа? Я просто тоже сова, но так как встаю в 4:45, в 10 уже сама вырубаюсь

[Stella Markato]

~Disharmony~, 3 года работаю. Раньше журналистом и фотографом подрабатывала. Ложусь в 1.00. иногда в 3.00. Если рано лягу тяжело потом.

[Черный пластилин]

Stella Markato, ого) ну чем меньше спишь, тем часто проще, я сегодня с большим скрипом встала. Этот чертов сон, как наркотик, увеличишь дозу, и организм просит еще и еще

[Jared Webster]

Вопреки одному из самых популярных заблуждений о здоровом образе жизни – восьмичасовой сон – опасен!
Взрослые, чей сон составляет восемь часов в день умирают более молодыми, чем те, кто спит лишь семь или шесть часов.

В 2004 году журнал «Архивы общей психиатрии», который относится к Американской медицинской ассоциации, опубликовал статью Даниела Крипке, профессора Калифорнийского университета, которая произвела настоящий фурор. Шестилетнее обследование 1,1 млн. добровольных участников показало, что в живых осталось гораздо больше мужчин и женщин, спавших менее восьми, но более четырех часов в сутки.
Отсюда

[Агатцума Йокио]

Ну не знаю...я последнюю неделю спала по 2-3 часа в сутки, и как-то ничего вышеперечисленного не замечала. Хотя...я ловила немного другие приходы, но не от недосыпания.
Мне кстати тоже медведи сегодня снились)) Медведица с медвежонком.)

[Черный пластилин]

Jared Webster, О_О блин сколько же мне спать. Хотя я, честно, не думаю, что окочурюсь от того, что начну высыпаться, перестану ходить, как зомби и пить кофе ведрами
Агатцума Йокио, неделю это мелочь. Я 5-6 часов сплю несколько лет.

Медведица с медвежонком.)

уверена, у Фрейда на эту тему были особо интересные мысли и идеи))

[Агатцума Йокио]

~Disharmony~, Ну значит должна была уже привыкнуть)
Я ничего не нашла по поводу медведицы с медвежонком... =(
А ещё я целый сервант во сне разбила))тоже интересно, к чему бы это....

[Черный пластилин]

Агатцума Йокио, может это к детям? которые в последствиии разобьют тебе сервант)

[Агатцума Йокио]

~Disharmony~, ахаха! Ну спасибо)) Не от кого мне детей ждать))) По крайней мере в ближайшее время.

[Черный пластилин]

Агатцума Йокио, а сны не должны сбываться прям щас) мне вот тоже не с кем сексом в необычных местах заниматься

[Агатцума Йокио]

~Disharmony~, Ну ладно, в любом случае, я надеюсь что если это и случится.. то не раньше чем лет через 10.

[Черный пластилин]

Агатцума Йокио, надеюсь, у меня секс будет пораньше

[Суровый сибирский связист]

На себе ощутил за время авралов по работе и подготовки к сессии все прелести недосыпа. Многие признаки налицо. Плохо лишь то, что по общепринятой традиции подшучивают "пить надо меньше", хотя и знают что трезвенник (вот уже непомню сколько лет, но факт что больше десяти).

[Черный пластилин]

Суровый сибирский связист, ну по-моему, если не проблемы со здоровьем, то серьезный дискомфорт хуже того, что подшучивают